1. Хочешь быть большим? Работай с большими весами! 2. Мышцы растут только тогда, когда вы достигаете «отказа» 3. Лучше всего мышцы растят форсированные повторы 4. Для роста мышц нужно делать 8-12 повторов в сете 5. Эта программа тренинга сработала для кого-то, значит, сработает и для меня 6. Тщательно ведите дневник тренировок 7. Всегда строго […]

1. Читайте книги. Это концентрированный источник мудрости. Чем больше книг вы читаете, тем умнее становитесь. 2. Изучайте иностранные языки. Знания языков открывает вам возможность пообщаться с людьми из других стран, познакомиться с чужой культурой, приобрести новые навыки. 3. Преодолейте свои страхи. У каждого человека есть свои страхи и опасения. У всех они разные. Кто-то боится […]