Безвредные мысли ;)

 

1. Хочешь быть большим? Работай с большими весами!
2. Мышцы растут только тогда, когда вы достигаете «отказа»
3. Лучше всего мышцы растят форсированные повторы
4. Для роста мышц нужно делать 8-12 повторов в сете
5. Эта программа тренинга сработала для кого-то, значит, сработает и для меня
6. Тщательно ведите дневник тренировок
7. Всегда строго придерживайтесь плана тренировки
8. Ходите в тренажерный зал всегда по строгому расписанию. Даже если вам этого и не хочется
9. С помощью правильно спланированного «натурального» тренинга можно добиться не меньших успехов, нежели с помощью «фармы»

Читать далее →

Обладая автомобилем типа «кроссовер» или «внедорожник», не важно, но той у которой есть запасное колесо на двери багажника (особенно RAV-4), а не внутри авто(или под ним) можно столкнуться с проблемой, о которой я узнал с тематических форумов владельцев, когда эту запаску просто воруют. Ведь защитный кожух снять — только сдернуть, а открутить три болта и снять колесо — дело пяти минут. Причем, даже секретки порой не помогают владельцам авто избежать кражи. А это мало того, что не приятно, так еще и стоит: колесо(диск+покрышка) около 20 тысяч, ну и кожух столько же… Как ни крути, а на полтос — попадос! Это на ночь ставят авто (и то не все) на охраняемую стоянку, но практика показывает, что и в будни, пока Вы в ТЦ гуляете — это происходит…

Как же этого избежать? Как же защитить свою запаску? Ну не отдельную же сигнализацию на нее проводить? Тем более что это -не решит проблему!

Ответ нашелся на тех же форумах автовладельцев-кулибиных. Чтобы Вам не искать — выкладываю полный фото отчет, как это делал я.

Читать далее →

Утренняя пробежка, езда на велосипеде, занятия на кардиотренажере или просто пешая прогулка очень эффективно борются с жировыми отложениями на теле, если выполняются натощак, то есть утром после пробуждения до завтрака. Среди всевозможных схем тренировок с использованием кардиотренировок такой вариант является наиболее эффективным. Происходит это потому, что на момент начала тренинга «топливные баки» организма находятся в опустошенном состоянии: за ночь организм тратил на свою небольшую работу энергию и практически полностью ее исчерпал. Поэтому для обеспечения работы во время выполнения кардиотренировки организм начнет тратить калории, запасенные в жировых отложениях.

Все это просто замечательно, но так как организм в тренировке также тратит углеводы, которые запасаются в нем в виде гликогена и которых к утру уже остается очень мало в мышечной ткани, то он с тем же успехом начнет их добывать из мышечной массы. Но кому хочется потерять ее? Мышечная масса необходима всем и каждому и даже тем девушкам, которые бояться набрать лишний грамм этой ткани, думая при этом, что они станут мужеподобными. Ведь именно благодаря мышечным волокнам и создается структура тела, обеспечивающая внешний вид человека. Если, к примеру, девушка хочет создать себе узкую талию, упругие ягодичные мышцы, подтянутые бедра, то ей просто необходимо активизировать, а в некоторых случаях даже нарастить эту самую ткань организма, которой они так боятся. Читать далее →

Читать далее →

Во время затяжки молекулы никотина попадают в мозг. Этот путь занимает у них несколько секунд. Там никотин воздействует на мозговые рецепторы, провоцируя выработку дофамина – нейрогормона, вызывающего ощущение эйфории. Помимо дофамина, курение также способствует выбросу других молекул, благодаря которым человек испытывает радость. В их число входят эндогенные опиоиды, которые, согласно исследованиям, усиливают позитивные ощущения и приглушают негативные. Читать далее →

1. Читайте книги. Это концентрированный источник мудрости. Чем больше книг вы читаете, тем умнее становитесь.

2. Изучайте иностранные языки. Знания языков открывает вам возможность пообщаться с людьми из других стран, познакомиться с чужой культурой, приобрести новые навыки.

3. Преодолейте свои страхи. У каждого человека есть свои страхи и опасения. У всех они разные. Кто-то боится публичных выступлений, кто-то боится критики, кого-то пугают жизненные перемены. Страхи схожи лишь в одном – они ограничивают людей, не дают им расти и развиваться дальше. Признайте это и попытайтесь заглянуть вашему страху в лицо.

4. Выйдите из зоны комфорта. Личностный рост должен сопровождаться тяжелым трудом и работой. Излишний комфорт вводит человека в застой, в то время как различные неудобства и проблемы, которые нужно решать, наоборот стимулируют развитие. Не бойтесь что-то изменить в своей жизни, учитесь бороться и приспосабливаться.

5. Избавьтесь от вредных привычек. Вредные привычки разрушают жизнь. Единственный их плюс в том, что от них можно избавиться – это ваш собственный выбор. Читать далее →

Начну я с интересного на тему “Фотоколлаж”.

Хотите я сделаю Вам такое фото или научу как это делается?

 

Я уже довольно долго нахожусь в среде “дизайна компьютерной графики”, но особо не разглядывал направление так называемое – “обработка свадебных фотографий” или “фото коллаж”, “ретуширование” и т.п. Хотя по работе частенько приходилось это делать в том или ином виде.

Примеров использования может быть масса: нарисовать печать на бланке, или убрать ее, убрать прыщик с носа (можно и поставить), сделать фото светлее или сочнее для печати его в фотоальбом (помните хоть кто-нибудь что это такое? ), ну или просто сохранить для соц.сети. Читать далее →